水曜｜19:30-20:20｜ボディメイク(姿勢ストレッチ)

水曜｜20:30-21:30｜ボディメイク(減量+筋トレ)

木曜｜19:30-20:40｜安定性運動

土曜｜14:00-14:45｜ボディメイク(姿勢+減量)